PrechoPrechoPrechoPrecho
    0
  •   was successfully added to your cart.
  • Terug naar Precho
  • TERUG NAAR TARIEVEN
  • Mijn Account
  • Cadeaubon

“Draag hakken van 5 à 10 cm tijdens de bevalling”

    Home Bevallen “Draag hakken van 5 à 10 cm tijdens de bevalling”

    “Draag hakken van 5 à 10 cm tijdens de bevalling”

    By Precho Antwerpen | Bevallen, Zwanger | Comments are Closed | 26 juli, 2019 | 0

    Bevalhoudingen: tips voor minder pijn tijdens de bevalling

    Wanneer we aan bevallen denken, denken we spontaan aan pijn. Veel pijn. Veel toekomstige mama’s hebben schrik om te bevallen omdat ze schrik hebben van de pijn. Wanneer je op TV een bevalling ziet, gaat dit bijna altijd gepaard met luid gekrijs van de moeder, persend op instructie en benen in een beensteun. Pure horror. Maar wat als wij jou vertelden dat je minder pijn kan voelen tijdens de bevalling en dat hoge hakken hierbij kunnen helpen?

    Zelf je positie bepalen

    Een bevalling hoeft niet standaard liggend op de rug te gebeuren. Er zijn tal van posities die je kunt aanmenen om zo de pijn op te vangen. Wist je trouwens dat regelmatig wisselen van positie een gunstig effect heeft op de pijn? Ook duurt de bevalling korter als je regelmatig wisselt van positie. Probeer uit welke positie voor jou het beste aanvoelt. Bewegen maar, mama’s!

    Verticale bevalhoudingen

    Doorgaans geven verticale bevalhoudingen de meeste ruimte en bewegingsvrijheid, waardoor je baby de weg naar buiten soepeler kan vinden. Het voordeel van verticale bevallingshoudingen is alleszins dat de zwaartekracht een handje meehelpt. In de onderzoeksliteratuur worden diverse positieve effecten genoemd van verticale baringshoudingen (Cochrane review, 2001).

    • Op handen en knieën

    Je kunt proberen om op je knieën te gaan zitten en met je bovenlichaam over een bed of een zetel te hangen. Door op deze manier heen en weer te wiegen tijdens de weeën, kun je de wee goed opvangen tot hij weer over is. Als je last krijgt van je knieën kun je het beste een kussentje neerleggen.

    • Gehurkt (op de vloer, in bad, onder de douche, naast je bed)

    Tijdens een wee zak je door je knieën en kantel je je bekken iets naar voren. Je kunt steunen op je partner die bijvoorbeeld achter je zit of staat. Handig is dat je de handen van je partner vastneemt, en dat die je ondersteunt. Je partner kan dan met zijn benen open achter je staan om zijn/haar rug te sparen.

     

    Tip: Door hakken van 5 a 10cm aan te doen tijdens de hurkzit worden je kuitspieren minder opgerekt en hou je het langer vol. Wie zegt dat je niet stylish kunt bevallen?

     

    Je hoeft tijdens het persen niet heel diep te hurken. Pas wanneer het hoofdje van je baby zichtbaar is moet je zo ver mogelijk door je knieën zakken om te zorgen dat je bekkenuitgang groter wordt. Leg voor de zekerheid wel even een kussen neer om je kindje eventueel op te vangen. Ook kan je wanneer het hoofd geboren is, je kindje zelf opvangen in een verticale positie.

    • Staand (onder de douche, hangend aan een stang of aan je partner)

    Je kunt aan je partner hangen of desnoods aan een deur of de leuning van een stoel. Door deze verticale positie kan het zijn dat je sneller ontsluit en je dus eerder mag gaan persen.

    • Zittend (op een yogabal, op een baarkruk, op de wc)

    Je kunt er ook voor kiezen tijdens de uitdrijving te zitten op een stoel, op je bed, op de wc of bijvoorbeeld op een yogabal. Dan moet je wel het laatste stukje van de uitdrijving op een andere manier afronden, bijvoorbeeld hurkend of liggend.

    • Dansend

    Zet je favoriete muziek op en shake de weeën weg op je favoriete nummer. Probeer hierbij vooral je bekken heen en weer te bewegen.

    Minder schaamte

    Verticale bevalhoudingen hebben tal van voordelen. Ze zorgen niet enkel voor minder pijn tijdens de weeën, maar hebben ook al gevolg dat de bevalling gemiddeld 1 uur korter duurt dan wanneer je ligt. En dat is natuurlijk mooi meegenomen, hé. Verder is het veel aangenamer om meer controle te hebben over je lichaam en je bevalling. Luisteren naar je lichaam en hier op vertrouwen. Onderzoek toont ook aan dat vrouwen zich een stuk minder schamen door verticaal te bevallen. Begrijpelijk toch, wie ligt er graag met de benen opengesperd in een beugel?

    Bedbevalling

    Eigenlijk zijn er weinig voordelen van een liggende bedbevalling voor de bevallende vrouw, wel voor de arts of verloskundige. Deze hebben namelijk meer zicht op het gebeuren en het is vaak comfortabeler voor hen. Bij een bedbevalling heb je meer kans op een keizersnede, aangezien je een slechtere doorbloeding hebt van de baarmoeder, aangezien je op het grote bloedvat van de baarmoeder kunt liggen. Dit kan er voor zorgen dat je kindje slechtere harttonen krijgt, waardoor er vaak wordt overgegaan op een keizersnede of als het mogelijk is een kunstverlossing.
    Je hebt bij een bedbevalling meer kans op een knip, om de simpele reden dat de arts een beter zicht heeft op het perineum en meer kans heeft om überhaupt te knippen.

    Bij een bedbevalling heb je tevens een smallere bekkendoorgang voor je kindje. Doordat je op je rug ligt, heeft je stuitje niet de mogelijkheid om te bewegen. Bij een verticale bevalling is dit wel het geval. Je stuitje kan dan naar achter bewegen, waardoor er meer ruimte gemaakt wordt voor het kindje en het kindje ook makkelijker kan passeren. Voel je jezelf toch comfortbel in een liggende postitie op het bed, kan je het bed ombouwen zodat je toch in een arbeidsvorderende houding ligt. Zo is er de mogelijkheid om het achterste deel van het bed te laten zakken of er volledig af te halen. Op deze manier wordt de druk door het hoofd op het perineum verhoogt en zal de ontsluiting en uitdrijving vlotter verlopen.

    Horizontale bevalhoudingen

    Een liggende houding op je rug komt dus vanuit de medische wereld veel voor, maar dit werkt zoals we net bespraken tegen de zwaartekracht in. Wil je toch graag liggen, (want bevallen is en blijft een zware krachtinspanning), dan hebben we hier ook tips voor. Liggende houdingen die verlichting kunnen geven zijn dan:

    • Dobberend in bad, hangend over de rand
    • Met je knieën op de grond en je bovenlijf liggend op bed
    • Hangend in de armen van je partner
    • Op je zij

    Zet de bevalling naar jouw hand

    Waar het uiteindelijk allemaal op neerkomt, is dat je tijdens je bevalling die houding moet zoeken die jij prettig vindt en waarop jij het beste de wee kunt opvangen. Je kunt de diverse baringshoudingen uitproberen en weer afwisselen wanneer deze weer minder comfortabel aanvoelt. Probeer je bevalling naar je hand te zetten wanneer de omstandigheden dat toelaten. Jij bent tenslotte degene die al het werk moet verrichten. Heb vertrouwen in jezelf, geef je eraan over, luister naar je lichaam zoek die houdingen die het meeste ruimte geven aan je kindje.

    Maak er wat moois van. Het is tenslotte iets wonderlijks en niet alledaags.

    Hoe plan jij jouw bevalling of hoe heb jij het ervaren? Laat het ons weten, want sharen is caren.

     

     

    Bronnen

    Babycentre (2014)
    Gevonden op het internet op 5 januari 2015 via http://www.babycentre.co.uk/a544483/positions-for-labour

    Gupta, J.K., Hofmeyr, G.J., & Shehmar, M. (2012) Position in the second stage of labour for women without epidural anaesthesia. Cochrane Database Syst Rev., 16, 5.
    The conversation (2013)
    Gevonden op het internet op 5 januari 2015 via http://theconversation.com/stand-and-deliver-upright-births-best-for-mum-and-bub-13095
    Vroedvrouwenpraktijk De Wolk (2016) Le moment suprême : DE BEVALLING, https://www.vroedvrouwenpraktijkdewolk.be/praatkraam/de-bevalling/
    MiniMeNl (2017) Bevalhoudingen, https://www.minime.nl/artikelen/1878/bevalhoudingen

     

    No tags.

    Precho Antwerpen

    More posts by Precho Antwerpen

    Related Post

    Recente berichten

    • “Draag hakken van 5 à 10 cm tijdens de bevalling”

    Archieven

    • juli 2019

    Categorieën

    • Bevallen
    • Zwanger

    Meta

    • Inloggen
    • Berichten feed
    • Reacties feed
    • WordPress.org

    PRECHO

    Van Bavellaan 45
    2960 Sint Job in ‘t Goor ( Brecht )
    Antwerpen

    info@precho.be

    Copyright 2019 Precho | Alle rechten voorbehouden
    • Terug naar Precho
    • TERUG NAAR TARIEVEN
    • Mijn Account
    • Cadeaubon
    Precho
      0 items
    We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
    Cookie SettingsAccept All
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Altijd ingeschakeld
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDuurOmschrijving
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    OPSLAAN & ACCEPTEREN